Kontortræning og Ergonomi

Med træning i korte intervaller kan dine medarbejdere slippe for muskelspændinger, hovedpine og stress. Jeg instruerer deltagerne i simple øvelser, som har effekt efter bare 2-10 minutters træning. Og I vil hurtigt finde ud af, at det er tiltrængt med power-pauser, som nulstiller kroppen.

Jeg har øvelser, der gavner ryggen og giver liv i benene. Som angriber ømhed i lænden og bekæmper smerter i skuldre og arme. Der er utallige muligheder for at forebygge og behandle de problematiske tilstande i kroppen, som mange oplever i forbindelse med stillesiddende eller ensformigt arbejde.

Jeg hjælper jer til at blive opmærksomme på, hvornår det er tid til at skifte stilling, lave øvelser eller til at strække kroppen. Det handler om gode vaner i hverdagen, som giver mere kvalitetstid på kontoret.

Træningen styrker

• Muskler i ryg, skuldre, nakke og arme
• Kropsstamme
• Kropsbevidsthed
• Kropsholdning
• Koncentration